Kemik erimesinekarşı alınacak önlemler
Osteoporozyani kemik erimesi hastalığı daha çok kadınlarda görülmektedir. Genellikle50-60 yaş arasında kadınları tehdit eden bu hastalık düzensiz ve sağlıksızbeslenme nedeniyle gençleri de tehdit etmektedir.
Kemikerimesinin (Osteoporoz) belirtileri şunlardır:
– Sırt vebel ağrısı
– Boyunağrısı
– Boykısalması
– Öne eğikve kambur vücut şekli
– El bileği,kalça ve omurga gibi kemiklerde kırıklar
– Çokilerlemiş osteoporoz hastalarında kemik ağrıları ve kemiklerde hassasiyet
– Omurga vediğer kemiklerdeki kırıklara bağlı vücutta şekil bozuklukları
– Ağrı vekırıklardan dolayı hastada meydana gelen hareketsizlik
Kemikerimesini önleme yolları şunlardır:
– Sağlıklıve dengeli beslenme
– Kalsiyum,D vitamini, fosfor, magnezyum, çinko, mangan ve protein içeren besinler tüketme
– Sigara vealkolü bırakma
– Süt,yoğurt, peynir, koyu yeşil yapraklı bitkiler, deniz ürünleri, badem gibibesinlerle gerekli kalsiyum ve D vitamini miktarını arttırma
– Aşırı tuzve şeker tüketmemek ve günde 3 bardaktan fazla kahve ile çay içmemek
– İdealkiloda kalmak ve bol sebze ile meyve tüketmek
– Düzenlifiziksel aktivite yapmak
KAYNAK : antalya escort
2 gün önce başımdan geçen anımı sizlerle paylaşmak istiyorum. İnternette tanıştığım bir bayanla gece msn…
Amerika`da kaldığım dönemde sürekli striptiz klüplerine gittim.Ama genelde gittiğim klüpler cowgirls denilen maxi mounds gibi…
Adım Veli. On beş yıllık evli bir erkeğim. Karım Sertap enfes güzelliğe sahip bir kadın…
Selamlar Mobil Porno Hikayeleri’un sevgili seks okurları. benim adim Ferit sizlere basimdan gecen tamamiyle gercek bi…
|merhaba arkadaşlar her sabah vakti tıklım tıklım otobüsle işe giderken koltukda oturan liseli çıtırı görünçe…
Selamlar. Çok fantazi kuran bir hayal gücüne sahibim.Fantazilerimin gerçek olmasını çok isterdim. En iştahlandıgım ve…